Search Results

For further inquiries, please contact us by phone or send an email below given phone number and email address. Let's Chat Phone 00966570773991 Email birjees.zahera@gmail.com Social Media First Name Last Name Email Message Send Thanks for submitting!

Food & Nutrition Nutrition plays a crucial role in managing the symptoms of ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) and Autism Spectrum Disorder (ASD). Certain foods can help improve cognitive function, behavior, and overall well-being in these children. Below is a comprehensive overview of foods that can be beneficial, along with supporting evidence. 1. Foods Beneficial for ADHD and ASD a. Protein-Rich Foods Reasoning: Proteins are essential for neurotransmitter production, which helps regulate mood and attention. Examples: Lean meats (chicken, turkey), fish, eggs, beans, nuts, and seeds. Evidence: A study in the Journal of Attention Disorders (Pelsser et al., 2011) found that children with ADHD who consumed high-protein diets showed improvements in attention and behavior. Similarly, research published in Nutrients (Ghanizadeh & Hosseni, 2011) found that increasing protein intake in children with ASD led to better cognitive outcomes. b. Omega-3 Fatty Acids Reasoning: Omega-3 fatty acids, particularly EPA and DHA, are crucial for brain development and function, playing a role in improving hyperactivity and attention. Examples: Fatty fish (salmon, sardines, mackerel), flaxseeds, chia seeds, and walnuts. Evidence: A meta-analysis in Neuropsychopharmacology (Bloch & Qawasmi, 2011) concluded that omega-3 supplementation led to significant reductions in ADHD symptoms, particularly inattention and hyperactivity. For ASD, a study in Molecular Autism (Ming et al., 2016) found that omega-3 fatty acids improved social skills and reduced irritability. c. Complex Carbohydrates Reasoning: Complex carbohydrates provide steady energy and help stabilize blood sugar levels, preventing mood swings and irritability. Examples: Whole grains, vegetables, fruits, and legumes. Evidence: Research published in The American Journal of Clinical Nutrition (Stevenson et al., 2014) found that children who consumed diets high in complex carbohydrates exhibited fewer behavioral issues compared to those with high refined sugar intake. This study highlighted the importance of stable blood sugar levels for maintaining focus and mood. d. Fruits and Vegetables Reasoning: Rich in vitamins, minerals, and antioxidants, fruits and vegetables support overall brain health and cognitive function. Examples: Berries, leafy greens, broccoli, carrots, and bell peppers. Evidence: A study in Nutrients (Chilvers et al., 2020) showed that increased consumption of fruits and vegetables is associated with reduced ADHD symptoms. The antioxidants in these foods help combat oxidative stress, which can exacerbate symptoms in children with ASD. e. Fermented Foods and Probiotics Reasoning: Gut health is linked to brain health, and probiotics can help improve gut flora, potentially reducing behavioral issues. Examples: Yogurt (if tolerated), kefir, sauerkraut, kimchi, and miso. Evidence: Research published in Frontiers in Microbiology (Strandwitz, 2018) highlighted the gut-brain connection, suggesting that probiotics may help alleviate some behavioral and gastrointestinal symptoms associated with ADHD and ASD. Another study in BMC Psychiatry (Sgambato et al., 2019) found that probiotics improved social behavior and communication in children with ASD. f. Zinc and Iron-Rich Foods Reasoning: Deficiencies in zinc and iron are linked to worsened symptoms of ADHD and ASD. These minerals are vital for neurotransmitter function and overall brain health. Examples: Red meat, poultry, seafood (especially oysters), beans, lentils, nuts, and seeds. Evidence: A study published in The Journal of Child Psychology and Psychiatry (Konofal et al., 2004) found that children with ADHD often have lower levels of iron and zinc, and supplementation improved symptoms. Another study in Pediatric Neurology (Ghanizadeh, 2011) showed that zinc supplementation had a positive effect on hyperactivity in children with ADHD. 2. Foods to Avoid While incorporating beneficial foods, it’s also important to consider foods that may exacerbate symptoms: a. Artificial Additives and Preservatives Reasoning: Many children with ADHD and ASD are sensitive to artificial colorings, flavorings, and preservatives, which can trigger hyperactivity and behavioral problems. Evidence: A study in The Lancet (McCann et al., 2007) found that artificial food colorings significantly increased hyperactive behavior in children, leading to recommendations for reduced intake in sensitive populations. b. Refined Sugars Reasoning: High sugar intake can lead to blood sugar spikes and crashes, resulting in irritability, hyperactivity, and difficulty concentrating. Evidence: Research in The American Journal of Psychiatry (Stevenson et al., 2014) highlighted a strong association between high sugar diets and increased behavioral problems in children with ADHD. c. Gluten and Casein (for some children with ASD) Reasoning: Some parents of children with ASD report improvements when gluten (found in wheat) and casein (found in dairy) are eliminated, particularly in those with gastrointestinal issues. Evidence: While research is mixed, a review in Nutrients (Whiteley et al., 2015) suggested that a gluten-free, casein-free diet might benefit some children with ASD, particularly those with digestive problems.

Free Parents' Yoga Guide Message us

Yoga for Neurodivergent Children: Nurturing Minds and Bodies Through Movement Home Copy of Home عن About خدمات General New Page Contact Search Results Blog More Neurodivergent Children and Yoga Neurodivergent children have brain functions that differ from the typical, including conditions like autism, ADHD, and dyslexia. This diversity is viewed as a variation in experience rather than a deficit. Yoga can greatly benefit these children by improving focus, reducing anxiety, promoting emotional awareness, enhancing motor skills, encouraging sensory integration, building social skills, and providing structure. It offers a holistic approach to meet their physical, emotional, and cognitive needs making it a valuable for their development.

مرحبا بالعائلات، مرحبًا بكم في موقعنا الإلكتروني YOG GRIH! يسعدنا أن ندعوك لاستكشاف موقعنا الإلكتروني والتعرف على برامج اليوجا الخاصة بنا المصممة خصيصًا للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة واضطراب طيف التوحد. في YOG GRIH، ندرك أن كل طفل فريد من نوعه ويستحق بيئة داعمة ومغذية لكي ينمو ويزدهر. تتمثل مهمتنا في توفير مساحة حيث يمكن لطفلك تجربة متعة اليوجا مع اكتساب مهارات قيمة للتركيز والاسترخاء والتوازن العاطفي. قصتي أهلاً ومرحبًا بكم! أنا بيرجيس زاهرا، عاملة اجتماعية محترفة ومعلمة يوغا مدربة ولديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة في العمل مع الأطفال. لقد أثرى عملي مع الأطفال المصابين باضطرابات عصبية رحلتي بشكل كبير، وأنا شغوفة بالجمع بين خبرتي في العمل الاجتماعي واليوغا لدعم احتياجاتهم الفريدة. لقد منحتني خلفيتي في العمل الاجتماعي فهمًا عميقًا للتحديات والقوة التي تأتي مع التباين العصبي. على مر السنين، طورت وصقل تقنيات تدمج اليقظة والحركة لمساعدة الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد على إيجاد التوازن والفرح في حياتهم. بصفتي مدربة يوغا معتمدة، فإنني أجلب نهجًا لطيفًا ومتكيفًا لممارستي، وأصمم الجلسات لتناسب احتياجات كل طفل الفردية. هدفي هو خلق بيئة داعمة حيث يشعر الأطفال بالتمكين والاسترخاء والمشاركة. سواء كان ذلك من خلال وضعيات اليوجا المرحة أو تمارين التنفس الهادئة، أسعى جاهدة لجعل كل جلسة تجربة إيجابية وتحويلية. أنا متحمس لمشاركة معرفتي وشغفي معك ومع طفلك، وأتطلع إلى مساعدتهم في اكتشاف الفوائد العديدة لليوغا. شكرا لزيارتكم، وآمل رؤيتكم قريبا! اتصال أنا دائمًا أبحث عن فرص جديدة ومثيرة. دعنا نتواصل. بيرجيس.زهيرة@gmail.com

الخدمات المتاحة دروس اليوغا عبر الإنترنت وشخصيًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد مرحبًا بكم في دروس اليوغا عبر الإنترنت وشخصيًا المصممة خصيصًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب طيف التوحد! 🌟 في جلساتنا الافتراضية، نمزج بين مرونة التعلم عبر الإنترنت وفوائد اليوجا، مما يوفر تجربة داعمة وجذابة لطفلك من راحة منزلك. تم تصميم فصولنا الدراسية لتلبية الاحتياجات الفريدة للأطفال المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة واضطراب طيف التوحد، مع التركيز على تعزيز التركيز والاسترخاء والتنسيق البدني. ماذا تتوقع: 🧘♀️ وضعيات يوغا مخصصة: تتميز كل حصة بوضعيات يوغا وتمارين مخصصة لمساعدة طفلك على تحسين الانتباه وإدارة الحساسيات الحسية. ندمج المساعدات البصرية والعناصر التفاعلية لجعل الممارسة ممتعة وفعالة. 🌈 تفاعلية وجذابة: تم تصميم جلساتنا عبر الإنترنت لجذب اهتمام طفلك من خلال الموضوعات الإبداعية ورواية القصص والأنشطة المرحة التي تشجع على المشاركة والاستمتاع. 💻 جدول زمني مرن: مع الفصول الافتراضية، يمكنك اختيار الوقت الذي يناسب جدول عائلتك. سواء كنت تفضل جلسة مباشرة أو فصلًا مسجلاً مسبقًا، فإننا نقدم خيارات تناسب احتياجاتك. ✨ التأثير الإيجابي: تهدف فصولنا الدراسية إلى دعم التنظيم العاطفي، وتعزيز الثقة بالنفس، وتحسين التنسيق البدني، مما يساعد طفلك على الشعور بمزيد من التوازن والتركيز. انضم إلينا عبر الإنترنت واكتشف كيف يمكن لدروس اليوجا لدينا أن تحدث فرقًا إيجابيًا في حياة طفلك. يسعدنا أن نرحب بك وبطفلك في مجتمع اليوجا الافتراضي الخاص بنا! لمزيد من التفاصيل ولجدولة درسكم الأول، اتصل بنا على معلومات الاتصال الخاصة بنا. اتصال هل يعجبك ما تراه؟ تواصل معنا لمعرفة المزيد. First Name Last Name Email Message Send Thanks for submitting!